Tentunya kehamilan adalah masa yang sangat ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri,untuk menunggu kehadiran sibuah hati memanglah sangat menyenangkan. Dan ibu hamil harus menjaga kesehatan nya tidak hanya untuk fisik saja melainkan mental juga harus dijaga. Sebagian ibu hamil saat pertama kalinya akan mengalami banyak ketakutan kecemasan, rasa cemas yang dialami ibu hamil juga berbeda-beda tergantung pada trisemesternya.
Hormon pada ibu hamil juga membuat nya kesulitan mengontrol emosional. Tekanan emosi pada ibu hamil semakin besar apalagi jika dia ikut untuk bekerja mencari nafkah. Kehamilan juga membuat ibu hamil rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan hal itu akan membuat dampak yang tidak baik untuk dirinya dan janin nya. Maka hal penting untuk dilakukan untuk menjaga pertahanan tubuhnya ialah dengan menjauhi segala pantangan yang tidak boleh dilakukan ibu hamil.
Larangan Untuk Ibu Hamil Yang Harus Diwaspadai
Larangan tersebut juga terkadang membuat ibu mil menjadi cemas dan bingung. Salah satu upaya penting yang selalu ibu hamil lakukan ialah selalu ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya sehingga harus menjaga makanan setiap harinya. Sangat banyak makanan dan minuman dan berbagai larangan yang harus dihindari oleh ibu hamil. Apa saja sih larangan yang tidak diperbolehkan untuk ibu hamil,Mari simak informasi berikut ini :
1.Jangan Merokok
Dampak merokok sangat bahaya,efeknya bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti paru-paru, dan bisa menyebabkan kematian. Namun rokok tidak hanya berbahaya kepada orang merokok saja tapi sangat berbahaya untuk orang yang berada disekitarnya.
Menghirup asapnya saja selama masa kehamilan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada bayi. Apalagi jika anda sedang hamil sebaik nya sangat dianjurkan untuk berhenti merokok,karena tidak hanya buruk bagi ibu saja tapi sangat berdampak buruk dan mengancam keselamatan janin yang berada didalam kandungan.
2.Makanan Setengah Matang
Ibu hamil juga tidak boleh mengkonsumsi makanan seperti daging mentah atau masakan yang kurang matang contohnya sushi ataupun steak. Karena makanan ini bisa menyebabkan infeksi karena makanan itu dapat mengandung toksoplamosis sehingga ibu hamil harus menghindarinya.
3.Jangan Konsumsi Alkohol
Jangan mengkonsumsi alkohol saat anda sedang hamil,karena walaupun anda hanya meminum sedikit alkohol maka akan berdampak terhadap perkembangan otak bayi. Alkohol juga tergolong minuman yang sangat dilarang untuk ibu saat hamil
4.Angkat Beban Berat
Ibu hamil juga tidak boleh olahraga dengan mengangkat beban yang terlalu berat yang dapat menyiksa punggung dan panggul. Hal ini juga dapat menyebabkan rahim anda turun karena otot yang melemah. Anda harus menghindari mengangkat sesuatu yang berat-berat saat dirumah agar aman mintalah bantuan orang untuk membantu mengangkatkan beban tersebut.
5.Dilarang Diet ketat
Tentu saja banyak sekali ibu hamil yang ingin tubuhnya ideal,sehingga ingin menjaga berat badannya saat masa kehamilan. Anda dapat mengatur asupan kalori tubuh anda serta tetap memperhatikan kandungan gizi yang anda konsumsi setiap harinya. Karena asupan nutrisi juga sangat penting untuk ibu hamil untuk membantu tumbuh kembang sijanin didalam kandungan.
Apabila ibu hamil mengalami kenaikan berat badan itu merupakan hal yang sangat wajar. Akan tetapi ibu hamil sangat tidak dianjurkan untuk diet ketat yang membuat kurangnya gizi,anda bisa mengurangi jenis makanan yang dapat menambah berat badan berlebih.
6.Kelola Stres
Saat ibu sedang hamil sebaiknya penting untuk mengelola stres sebaik-baiknya, Bila stress dialami oleh ibu hamil hal itu dapat mengahambat asupan oksigen dan nutrisi pada janin nya. Saat stres tubuh juga mendapatkan ancaman sehingga membuat tubuh anda memproduksi hormon dalam jumlah banyak yang bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti depresi,gangguan jantung dan lainnya. Hal itu dapat dicegah dengan mengelola stres seperti melakukan yoga,bercerita kepada orang terdekat agar tidak memendam perasaan sendiri.
Beberapa larangan itulah yang wajib dihindari oleh ibu hamil sehingga membuat daya tahan tubuh nya kuat serta tidak rentan terpapar infeksi.